You can compare up to 3 projects

Articles

เครียด รู้ตัวบ้าง ไม่รู้ตัวบ้าง

Views

อ่านก่อน! ถ้าคุณมีอาการ #สมองคิดอะไรไม่ค่อยออก #นอนไม่ค่อยหลับ #ขี้หลงขี้ลืม #หงุดหงิดง่าย #สายตาเบลอ คุณอาจมีอาการ “สมองล้าเรื้อรัง” (Brain fog) ...รู้ตัวตอนนี้ยังไม่สาย เรารวบรวมสาเหตุและวิธีแก้อาการสมองล้ามาฝากกันแล้วค่ะ 🤗

สาเหตุ และวิธีแก้สมองล้า
🔸 อาการ / เครียดสะสม ทําให้เลือดไหลเวียนในสมองน้อยลง
วิธีแก้ : ออกกำลังกาย โยคะ กินโอเมก้า3 ชาเขียว
🔸 อาการ / ใช้คอม/มือถือมาก ทําให้หลั่งสารสื่อประสาท ในสมองผิดปกติ
วิธีแก้ : ปิดมือถือบ้าง ปิดการแจ้งเตือน เปลี่ยนหน้าจอเป็นสีเทา
🔸 อาการ / นอนน้อย ทำให้สมองเหมือนมีหมอกปกคลุม
วิธีแก้ : งดใช้มือถือก่อนนอน ดื่มชาคาโมมายด์
🔸 อาการ / คิดงานไม่ค่อยออก ทำให้สมองต้องเค้นหนัก
วิธีแก้ : พักบ้างอะไรบ้าง ผ่อนคลายแล้วกลับมาคิดใหม่
#เสนาห่วงใย ร่างกายเรา...เราต้องดูแลให้ดี เพื่อให้ร่างกายนี้อยู่กับเราไปนานๆ นะคะ 💪

เลื่อนลง