You can compare up to 3 projects

Articles

8 สิ่งที่ควรทำเมื่อเบื่องาน

Views

ทำงานกันมา 9 เดือนเต็ม หลายคนคงเริ่มล้า เพราะปีนี้ก็เจออะไรมาหนักหนา เสนา...เราเข้าใจและอยากให้คุณใส่ใจความรู้สึกตัวเองให้มากขึ้น ใครที่ตอนนี้กำลังรู้สึกเบื่องาน เรารวบรวม 8 #วิธีแก้เบื่องาน มาฝาก เชื่อว่าต้องมีสักวิธีที่ช่วยให้คุณดีขึ้นนะคะ
.
8 สิ่งควรทำ เมื่อเบื่องาน!

🔸 #ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้รู้สึกเบื่อ พร้อมคิดหาวิธีแก้ไขให้ดีที่สุด
ยกตัวอย่าง ถ้าการประชุมกินเวลางานของคุณ แนะนำให้ลองเขียนสิ่งที่อยากปรับในการประชุมแล้วปรึกษากับเจ้านาย โดยไม่ใช้อารมณ์
.
🔸 #เขียนทุกสิ่งที่ดีๆ ที่คุณทำในช่วงเดือนที่ผ่านมา
ใช้เวลา 15 นาทีก่อนเลิกงาน เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำได้ดีในวันนี้ โดยคุณสามารถนำมาพัฒนาตัวเองต่อยอดได้
.
🔸 #พยายามเรียนรู้และฝึกฝนทักษะใหม่ๆ
ถ้าบริษัทไม่มีงบให้เราหาความรู้เพิ่มเติม ง่ายมากเลยที่เราจะหาความรู้หลักสูตรออนไลน์หรือติดต่อเพื่อนร่วมงานที่มีความเชี่ยวชาญด้านอื่นๆ ที่เราสนใจ
.

🔸 #ออกไปข้างนอก รับประทานอาหารกลางวันอร่อยๆ
การรับประทานอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานของคุณ อาจทำให้คุณง่วงนอน
.
🔸 #เดินเล่นระหว่างทำงานบ้าง สัก 5 นาทีทุกๆ ชั่วโมง
มีการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพนักงานที่เดิน 30 นาที (3ครั้งต่อสัปดาห์) จะช่วยเพิ่มความกระตือรือร้นและความผ่อนคลาย แต่ถ้ากลัวเจ้านายดุเอา ก็ลองเดิน 5 นาทีทุกๆ ชั่วโมง เพราะนักวิจัยพบว่าการเดินสั้นๆ เป็นประจำ ช่วยเพิ่มพลังงานและอารมณ์ที่ดี และพนักงานออฟฟิศที่เดินเล่นเป็นประจำ จะมีความอยากอาหารน้อยลงด้วย!

🔸 #เปิดเพลงฟัง 10 ถึง 15 นาทีก่อนลุยงาน
Daniel Levitin นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจกล่าวว่า เมื่อคุณฟังเพลงสมองของคุณจะปล่อยสารสื่อประสาท 2 ชนิด ช่วยเพิ่มอารมณ์ที่ดีให้คุณ
.
🔸 #ทำความสะอาดหรือจัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย
ปฏิเสธไม่ได้ว่าบรรยากาศของโต๊ะทำงานและรอบๆ มีผลต่อการทำงาน การจัดพื้นที่ทำงานให้เรียบร้อย สร้างพื้นที่ทำงานให้น่าอยู่ขึ้นได้
.
🔸 #วางแผนเตรียมวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เป็นการใช้เวลาที่คุ้มค่าและมีความสุขที่สุด
ลองใช้สุดสัปดาห์นี้ ด้วยการหาประสบการณ์ที่ดี ไปพิพิธภัณฑ์ที่คุณไม่เคยไป หรือเดินป่า ดำน้ำ กิจกรรมที่ทำให้คุณได้ฟื้นฟูอารมณ์จากประสบการณ์ใหม่ๆ
.
ข้อมูล Business Insider

เลื่อนลง