กฎเบรกตา 20-20-20

บทความ

กฎเบรกตา 20-20-20

02 พ.ย. 2565

ชาวออฟฟิศที่ต้องทำงานใช้สายตาจ้องจอคอมเป็นเวลานานๆ แอดเข้าใจเลยค่ะ ทั้งแสบตา เมื่อยตา ปวดตา ลามไปถึงปวดศีรษะอีก เรามาลองปรับวิธีพักสายตากันดูนะคะ ด้วยกฎ 20-20-20 ทำง่ายๆ ได้ที่โต๊ะทำงานเลย

คือ ทุกๆ 20 นาที ให้ละสายตาจากหน้าจอ 20 นาที แล้วมองอะไรก็ได้ที่ไกลออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) ซึ่งกฎ 20-20-20 เป็นเพียงวิธีบรรเทาอาการของดวงตาเบื้องต้นเท่านั้นนะคะ ทางที่ดีควร จัดท่านั่งให้เหมาะสม กำหนดระยะห่างหน้าจอให้พอดี หรือใช้แว่นตัดแสงสีฟ้าเพื่อช่วยถนอมสายตา ลดการทำงานของสายตาที่หนักเกินไป #พร้อมกับใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ

Tags:

บทความที่เกี่ยวข้อง

แมวดังโซเชียล ติดตามกันหรือยัง? 🐱📲

06 ต.ค. 2566

#บางโพ มีที่ไปมากกว่าที่คิด 🥰 4 พิกัด (ไม่ลับ) ต้องไปเช็กอินสักครั้ง!

03 ต.ค. 2566

ทาสหมาทาสแมว แอบเลี้ยงน้องในคอนโด ผิดกฎแน่ๆ แต่จะโดนอะไรบ้างนะ? มาทำความเข้าใจกฎหมายกันให้ชัดเจนเถอะ

03 ส.ค. 2566

แบรนด์

บ้านเดี่ยว/บ้านแฝด

ทาวน์โฮม

อาคารพาณิชย์

เกี่ยวกับองค์กร

ข่าวสาร บทความ

ติดต่อ