You can compare up to 3 projects

Articles

กฎเบรกตา 20-20-20

Views

ชาวออฟฟิศที่ต้องทำงานใช้สายตาจ้องจอคอมเป็นเวลานานๆ แอดเข้าใจเลยค่ะ ทั้งแสบตา เมื่อยตา ปวดตา ลามไปถึงปวดศีรษะอีก เรามาลองปรับวิธีพักสายตากันดูนะคะ ด้วยกฎ 20-20-20 ทำง่ายๆ ได้ที่โต๊ะทำงานเลย

คือ ทุกๆ 20 นาที ให้ละสายตาจากหน้าจอ 20 นาที แล้วมองอะไรก็ได้ที่ไกลออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) ซึ่งกฎ 20-20-20 เป็นเพียงวิธีบรรเทาอาการของดวงตาเบื้องต้นเท่านั้นนะคะ ทางที่ดีควร จัดท่านั่งให้เหมาะสม กำหนดระยะห่างหน้าจอให้พอดี หรือใช้แว่นตัดแสงสีฟ้าเพื่อช่วยถนอมสายตา ลดการทำงานของสายตาที่หนักเกินไป #พร้อมกับใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ

เลื่อนลง