You can compare up to 3 projects

Articles

ชาร์จสมอง 45/15

Views

วันจันทร์ทีไร จับต้นชนปลายไม่ถูก สารพัดงานที่ต้องจัดการให้จบ แต่สมาธิไม่มีเลย #เสนาห่วงใย อยากแนะนำให้พวกเรา #มนุษย์ทำงาน ได้รู้จัก การชาร์จสมองให้ลื่นปรื๊ด ด้วย "กฎ 45/15" ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ....

🤎 แบ่งเวลาเป็น 2 ส่วน
💚 ทำงาน = ทำงาน โฟกัสจริงๆ เป็นเวลา 45 นาที
💚 พัก = พักผ่อนจริงๆ โดยไม่คิดเรื่องงานเลย 15 นาที
📢 วิธีนี้สามารถทำต่อเนื่องสลับกันไปได้ตลอดทั้งวัน

🥰 ข้อดีของการทำตามกฎ 45/15 คือ
💚 สมองจะมีสมาธิมากขึ้น
💚 พลังงานจะรีเฟรชอยู่ตลอดเวลา
💚 ร่างกายและจิตใจเราไม่ถูกใช้งานตรากตรำตลอดเวลา

เสนาเอาใจช่วยให้ทุกคนทำงานด้วยความสุข เพื่อให้งานออกมาดีทั้งต่อบริษัทและดีต่อใจของเรานะคะ 🤗

ข้อมูลจาก Are you fully charged? : Tom Rath

เลื่อนลง